月经周期对女性运动表现及训练适应性的影响：历史研究与当代共识
【字体：
大
中
小
】
时间：2025年08月04日
来源：Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 3.8
编辑推荐：
随着全球女性参与运动的比例持续攀升，来自国际研究团队针对月经周期(menstrual cycle)与运动生理学的关联展开系统性回顾。通过对1984-2024年间综述文献的分析表明，多数研究认为周期激素波动对运动表现影响有限，但在特定运动类型（如力量训练）中可能存在微小效应，为女性运动员科学训练提供了重要循证依据。
全球范围内参与体育运动的女性数量持续增长，这一现象推动着女性运动生理学(female exercise physiology)研究的发展。近期学界聚焦于月经周期(menstrual cycle)不同阶段对运动反应的影响机制，特别是探究周期相位是否会改变运动表现或训练效果。这个议题在科学界长期存在争议，研究人员通过分析1984-2024年间发表的同行评议综述（包括叙述性、描述性和系统性综述等），梳理出三种主流观点：约半数研究认为周期相位与运动表现无显著关联；部分研究指出这种影响具有运动类型特异性（如力量strength相关活动），但整体效应值较小；另有研究团队持不确定态度。值得注意的是，尽管该领域研究历时40年且成果丰硕，学界仍未达成明确共识。最新证据表明，大多数生理系统和运动项目中，月经周期相关的激素波动(hormonal fluctuations)对运动表现的影响可忽略不计，但在特定条件下（如最大强度运动）可能产生微小但具有统计学意义的差异。这种"微小效应"理论正在成为当前研究的新范式。
相关新闻