1996年，一个扎着马尾辫的16岁少女站在了日本国家女排的训练场上。她叫大友爱，身高1米87，眼神里既有少女的羞涩，又带着运动员特有的坚毅。谁也没想到，这个来自北海道的女孩会成为改写日本女排历史的传奇人物。
"第一次见到她时，我就被那种反差感震撼到了。"大友爱的启蒙教练山田回忆道，"训练时像头猛虎，生活中却温柔得像邻家姐姐。"
2003年世界杯，大友爱带领日本女排时隔28年再夺奖牌。那场对阵巴西的关键战役，她在第三局连续7次拦网得分，创下了至今未被打破的赛事纪录。赛后记者会上，这个总爱把"谢谢"挂在嘴边的姑娘却说："胜利属于每个凌晨四点陪我加练的队友。"
退役后的大友爱转型教练，她把更衣室改造成"谈心角"，用亲手做的饭团鼓励年轻队员。去年带队夺得V联赛冠军时，有记者问秘诀，她笑着展示手机屏保——那是2003年世界杯领奖台上，全队相拥而泣的瞬间。
"排球教会我最重要的事，"大友爱抚摸着左膝的手术疤痕说，"不是怎样扣杀，而是跌倒时如何优雅地站起来。"这个总爱说"友爱"二字的运动员，用20年职业生涯证明：真正的强大，从来与温柔同在。